Performansınızdan hiç memnun musunuz?
Hayal kırıklığı yaratan bir kayıptan sonra nasıl hissediyorsunuz? Ne kadar iyi oynadığınız önemli değil mi?
Bir kayıpla başa çıkmak, gezinmek zor sular olabilir. Birçok sporcu kazanmadıkça tatmin olmaz.
Ne yazık ki, kontrolünüzün dışında kazanmaya katkıda bulunan birkaç yön. Sadece kazandığınızda memnunsanız, atletik kariyeriniz boyunca duygusal bir roller coaster’da olacaksınız.
Kazanma üzerinde tam kontrolünüz yoksa, sporda tam olarak neyi kontrol edebilirsiniz?
Kontrol edebileceğiniz iki şey vardır (odak ve çaba) ve bu iki yönü doğrudan memnuniyeti etkiler. Eğitim, uygulamalar ve rekabette uyguladığınız çok daha fazla çaba ve odaklanma, deneyimleyeceğiniz çok daha fazla tatmin.
Buna rağmen, hala sokmaları kaybetmek ama sahip olduğunuzu verdiğinizi bildiğinizde azalır.
Cleveland Kızılderilileri, 90’dan fazla galibiyete rağmen, 2015’in bu göz önüne alındığında ilk kez yenilgi ve playoffları kaçırma ile ilgilenirken kendilerini buldular.
Cleveland Kızılderilileri, normal sezonun son serisinde Washington Nationals’a kaybettikten sonra playofflara ulaşmaktan elendi.
Kızılderililer, kendilerini playoff çekişmesine sokmak için 160 oyun boyunca sert bir şekilde savaştılar, ancak hayalleri yerine getirilmedi, bu da antrenörler ve oyuncular için inanılmaz bir hayal kırıklığı oldu.
Kaybeden sonra, Cleveland Indians dış saha oyuncusu Oscar Mercado hem hayal kırıklığı hem de kaybı nasıl hallettiğini anlattı.
Mercado: “Elimizden gelenin en iyisini yaptık ve çoğu zaman şeyler olur ve bunu kabul etmeniz ve adım atmanız gerekir. Açıkçası, memnun olduğumuzu söylemeyeceğiz, çünkü buradaki en büyük hedef kazanmak ve playofflarda olmak. Ama sadece kabul etmeliyiz ve elimizden gelenin en iyisini yaptığımızı ve geceleri bunu bilerek uyuyabildiğimizi anlamalıyız. ”
Günün sonunda, aynaya bakabilmeniz ve nasıl performans gösterdiğinizden memnun olmanız gerekir. Nihayetinde, sizin fikriniz önemli olan tek kişidir…
Koçunuz değil, ebeveynleriniz değil, takım arkadaşlarınız değil, seyirciler değil, medya değil. Performansınızdan memnun olmak, kazanç ve kayıplarda, en iyi zamanlarda veya belirli bir rakibi yenmek için ölçülmemelidir.
Performansınızdan memnun olmak, içe bakma ve nesnel olarak iki soruyu cevaplama meselesidir:
Koşullar göz önüne alındığında elimden geleni yaptım mı?
Bu rekabetçi durumda yapabileceğim en iyi şey mi odakladım?
Bu sorulara evet cevap verirseniz ve çabalarınızdan ve odağınızdan memnunsanız, sonuçlarla yaşayabilir ve performansınızla içerik hissedebilirsiniz.
Bu iki soru da her uygulama veya eğitim oturumundan sonra sorulmalıdır. Bu, kötü bir uygulamadan sonra geri dönmenize, hızlı bir şekilde geri dönmenize ve sezonunuzla genel yerine getirmenize eklemenize olanak tanır.
Oyununuzu nasıl inceleyebilirsiniz:
Performansınızı incelemek için bir yöntem bir performans günlüğü oluşturmaktır.
Her uygulama veya rekabetten sonra, çaba seviyenizi 1-10 ve odak seviyenizi 1-10 arasında değerlendirin.
Nasıl performans gösterdiğiniz veya gelecekte üzerinde çalışmanız gereken şeyler gibi nasıl performans gösterdiğiniz hakkında sahip olduğunuz düşünceleri ekleyin. Önemli olan, her soruyu objektif olarak cevaplamaktır, ancak oyununuzun kendi kendine eleştirilmesini sağlamaktır.
Uygulamanın bir sonraki haftasında iyileştirmek istediğiniz için küçük uygulama hedefleri belirleyin.
Spora olan güveninizi artırmak için zihinsel oyun yöntemlerini öğrenin!
Kendinden şüphe ile mücadele eden, güven kaybeden veya rekabete “güveni” alamayan bir sporcuysanız, kendinden emin sporcu sizin içindir!
Kendine güven, şampiyon sporcuları geri kalan rakiplerden ayıran şeydir…
Rekabete en büyük güven getireceğinizi öğrenmek için bilgim ve deneyimimden yararlanabilirsiniz!
Kendine güvenen atlet CD’si ve çalışma kitabı programı, 14 günlük güven yakıt egzersizleri ve 14 gün boyunca size rehberlik eden çalışma kitabını takip etmek için bir temel, yöntemleri uygulamanıza ve egzersizleri kişisel ihtiyaçlarınıza göre özelleştirmeye yardımcı olan 2 ses CD’sinden oluşur.
Unutmayın, güven yaptığınız bir seçimdir. Proaktif olarak güven oluşturma düşünceleri ve davranışları aramak için bilinçli bir çaba sarf etmelisiniz. Kendine güvenen sporcular güvenle ilgili olduğunda proaktiftir!
Kendinden emin atlet serisindeki birçok popüler CD programımızdan biri hakkında çok daha fazla bilgi edinin…
Kendinden emin sporcu: son derece kendine güven için 14 günlük bir plan
Bugün zihniyetinizin ve performansınızın kontrolünü ele alalım!
Zihinsel Game müşterileri güven geliştirme programımız hakkında ne söylüyor?
“Ben bir ASP dünyası kalifiye profesyonel sörfçüyüm ve ‘kendine güvenen sporcuya’ başladıktan sonra kendi sörf yeteneğim ve zihniyetimin rekabete girmesi konusunda neredeyse anında bir değişiklik yaptım. Kendine güvenen atlet stratejilerini kullanarak, güvenim tam 180 derece yaptı. Yerel bir profesyonel kazandım/birkaç hafta önce ve sadece yılın en iyi sonucunu aldımnull