Bir teknisyen değil, sanatçı olun
Sezgisel olarak paten… bu ne anlama geliyor?
Patenciler, programları boyunca her bir öğeye odaklanmayı öğrenirler. Tipik olarak bir uygulama zihniyetine takılır ve “sanatçı olmayı” unutur. Aşırı düşünme, hatalara, düşmeye, atlamalara ve buzdaki diğer yanlış adımlara yol açar.
Yani argüman şudur: Teknik olarak mı yoksa sezgisel olarak mı patlamalı mıyım?
Cevap sezgisel. Bunlar programlarınızı patlatmanın iki farklı yoludur.
Odaklanma açısından, odak noktanız yanlış yerleştirildiğinde meydana gelir: kalabalığa dikkat etmek, düşme konusunda endişelenmek, yarışmalarınızın önceki puanlarını düşünmek, vb.
Açıkçası, yanlış yerleştirilmiş odağın bu yönleri buz üzerinde en iyisi olmaya müdahale edecektir. Rutininizin ortasında fazla düşündüğünüzde veya kendi kendine koazyon olduğunuzda, teknik olarak paten yapıyorsunuz.
Programınızı antrenörünüzün rutininiz boyunca teknik bilgileri vermesiyle patladığınızı hayal edin… Sizce en iyi şekilde olacağınızı düşünüyor musunuz?
Rutininiz boyunca korumak için en iyi odak, buz üzerinde nasıl bir performans sergileyeceğini düşünmektir. O anda kendinizi daldırıyor. Uyguladığınız becerilerinizi gerçekleştirebileceğinize güveniyor.
Yapmaya odaklanıyor, düşünmemeye odaklanıyor… ve sezgisel olarak paten yapmakla kastedilen şey budur.
Sezgisel olarak, bilinçli düşünce veya kendi kendini geliştirmeden hisseterek paten anlamına gelir.
İçgüdüsel olarak paten yapıyor. Bu, elinizden gelenin en iyisini yapmak için zihinsel müdahale olmadan paten anlamına gelir.
Gördüğünüz gibi, odaklanmış ve sezgisel olarak paten yapmak benzer kavramlardır ve en yüksek performansa yol açan bu zihniyettir.
Bu “Skate Sadive” zihniyeti, artistik patinajcı Miyahara’nın 2019 ISU Grand Prix’sinde Çin’in Patines Kupası’nda ikinci sırada yer almasına yardımcı oldu.
Miyahara iki sezon önce Dünya Şampiyonalarında üçüncü oldu ve paten dünyasında yükselmek için zihinsel oyununu yükseltti. Miyahara, ücretsiz patende 142.27 puan aldıktan sonra gümüş madalya kazandı.
Programından sonra Miyahara, zihnini serbest bırakmanın ve sadece buza çıkmanın ve performans göstermenin öneminden bahsetti.
Miyahara: “Sezgisel kalırken paten yaparken konsantre olabildim. Bu sezonki etkinliklerimin çoğunda endişeliydim. Şimdilik ikinci bitirmekten mutluluk duyuyorum. Şimdi Rostelecom Kupası’nı dört gözle bekliyorum. Bu benim için iyi bir başlangıçtı. ”
Nihai nokta, eğittiğiniz ve sezgisel olarak paten yaptığınız becerilere güvenmektir. Sadece kullan. Becerilerinize, eğitiminize ve hazırlığınıza ne kadar fazla güvenirse, programınızı patlatırken o kadar iyi performans gösterirsiniz.
Sezgisel olarak nasıl paten yapılır:
Sezgisel olarak paten iki şey gerektirir: kendi kendini işbirliği yapmayı en aza indirmek ve o anda kendinizi daldırmak.
Birincisi, tüm uygulamalarınızın tamamlandığına karar vermelisiniz ve sadece o gün sahip olduğunuz becerileri kullanmanın zamanı değil – mükemmel olmasalar bile.
İkincisi, odaklanmanıza yardımcı olmak için basit bir zihinsel koreografi kullanın, ancak aşırı düşünmeye izin vermez. Her öğe için bir veya iki ipucu kullanın.
Son olarak, buz üzerinde bir sanatçı olmak için ne düşünmeniz gerektiğini tanımlayın. Sadece yapmak için farklı ne yapardınız? Belki müziğinize paten yapmaya odaklanın ve müziğin size rehberlik etmesine izin verin.
En yüksek performans için zihinsel stratejileri keşfedin!
Siz (veya sporcunuz) en yetenekli artistik patenci olabilir ve herkesten daha fazla veya daha uzun süre eğitebilirsiniz, ancak uygulama performansınızı rekabete götüremezseniz, sadece artistik patinajdaki gerçek potansiyelinize ulaşmayacaksınız.
Odak, soğukkanlılık ve güveni artırmak için en iyi 8 zihinsel oyun dersini öğrenin!
Kendine Güvenen Art Figür Paten: Pik performans için zihinsel oyun stratejileri
Uygulama ve rekabete karşı durdurulamaz güven için kanıtlanmış zihinsel oyun sırlarını keşfedin.
Şekil patenciler: Güveninizin kontrolünü nasıl kontrol edeceğinizi, zihinsel olarak rekabete hazırlanacağınızı ve baskı altında soğukkanlılıkla performans göstereceğini öğrenerek zihinsel avantajı alın.
Koçlar: Basit, kanıtlanmış zihinsel stratejiler kullanarak şekil pateninizin güvenini artırın.
Ebeveynler: Sporcanızın performansını artırmaya yardımcı olun. Zihinlerinin onları artık geri tutmasına izin vermeyin.
Zihinsel Koçlar: Sporcularınızın zihinsel tokluğu artırmasına yardımcı olmak için kanıtlanmış bir sistem öğrenin.
Kendine Güvenen Art Figür Paten: Pik performans için zihinsel oyun stratejileri
Zihinsel koçluk müşterileri ne diyor?
“Sana yazmak ve bana verdiğin zihinsel oyunumdaki tüm yardım için ne kadar müteşekkir olduğumu söylemek istedim. Bölümümdeki eyaletlerde birincilik aldım ve son performansıma girme endişesi yoktu. Zihinsel oyunumu tamamen değiştirmeme yardımcı oldun ve devlet yarışmamda gösterdi. Her şey için teşekkürler. ”~ Brandon Haman
“Sadece oğlumun bu hafta sonu bölgesel yarışmasında paten yaptığını bildirmek istedim. Zihinsel oyununu ve ona öğrettiğin her şeyi çalıştırdı. İki harika programı patlattı ve kişisel bir en iyi puan aldı. Harika eğitiminiz için teşekkür ederiz. Doğru odağa sahipti ve bu yarışmada çok eğlendi. Ebeveyn olarak LAS’tan farkı görmek çok güzelnull