Bir turnuva kazandıktan sonra nasıl iyi performans gösterilir
Büyük bir maç veya turnuva kazanmak, bazı tenis oyuncuları için büyük bir güven artışı sağlayabilir, ancak büyük bir galibiyetten sonra daha büyük bir baskı duygusu yaşayan tenis oyuncularının büyük bir yüzdesi vardır.
Büyük kazançlar daha büyük beklentilere dönüşebilir, bu da daha fazla baskı taşır…
Tekrar kazanmak için baskı, tutarlı bir şekilde oynama baskısı, daha düşük sıralı rakipleri tutarlı bir şekilde yenme baskısı, ekibiniz için puanlama baskısı, sıralamanızı koruma basıncı vb.
Bu büyük kazanma sonrası basıncını deneyimlemek çok yaygın bir durumdur. Büyük kazançlardan sonra, birçok tenis oyuncusu tüm gözlerin üzerinde olduğunu hisseder.
Bakalım büyük kazançlar bir tenis oyuncusunu nasıl etkileyebilir…
Wendy, II. Bölüm üniversitesinde bir gençtir.
Wendy sekiz yaşından beri tenis oynuyor.
Wendy, lise takımındaki en iyi ikinci oyuncuydu ve hatta takımından ikinci sınıf öğrencisi olarak “En Geliştirilmiş Oyuncu” ödülü aldı.
Wendy’nin antrenörleri ona her zaman yüksek bir seviyede patlak vermenin ve oynamanın zirvesinde olduğunu ve üniversitedeki genç yılının başında sonbahar klasik davet turnuvasını kazandığında meydana geldiğini söyledi.
Wendy’nin büyük turnuva unvanından sonra güvenle dolup taşacağını düşünürdünüz ama farklı bir şey oldu…
Wendy’nin oyun tarzı agresiften geçici hale geldi.
Wendy kendinden emin olmaktan daha endişeli hissetti ve büyük hatalar yapmaktan korkuyordu.
Wendy, takımını bir konferans şampiyonasına kazanmak ve kazanmak için muazzam bir baskı hissetti.
Bu nedenle Wendy’nin maçlardaki oyunu yaşandı ve genç yılı tutarsızlıkla gölgelendi.
Bir güven atışı yerine, ek basıncın sonucu nihayetinde tam tersi, parçalanmış güven ile sonuçlandı.
Tenis oyuncularının büyük bir galibiyetten sonra işleri perspektife sokması, büyük kazançların ve öfke beklentilerinin potansiyel tuzaklarını anlaması önemlidir.
Bir turnuva kazandığınız için, daha sonra her turnuvayı kazanmanız gerektiği anlamına gelmez.
Beklentileri yöneterek ve bu maç için yeteneklerinizin en iyisini oynamaya çalışarak, bu baskının bir kısmını omuzlarınızdan alıp en iyi şekilde olabilirsiniz.
Büyük bir galibiyet ya da daha spesifik olmak için, kariyerinin en büyük galibiyeti, Naomi Osaka’nın yakın zamanda başardığı şey.
Osaka, 2018 ABD Açık’ın finalinde ilk büyük slam etkinliğini kazanmak için Serena Williams’ı üzdüğü kariyerinin en büyük galibiyetini çıkardı.
Osaka sadece kazanmakla kalmadı, bunu baskın tarzda yaptı ve kendini dünyada 7 numaralı sıralamaya attı.
Soru, büyük turnuva unvanının Osaka için güven veya baskıya dönüşüp dönüşmeyeceğidir.
Osaka, Pan Pacific Open’ın çeyrek finallerine ulaşmak için Dominika Cibulkova’ya karşı 6-2, 6-1, 6-2, 6-1 gezdikten sonra zihniyetiyle ilgili biraz fikir verdi.
Osaka: “Tokyo’daki ilk maçım [ABD’nin açıldığından beri] gerçekten özel hissetti. Gerçekten baskı hissetmedim. Daha fazla heyecan hissettim çünkü birçok insanın bu maçı izlediğini biliyordum. Gerçekten minnettar hissettim. ”
Osaka, birçok insanın maçını izleyeceğini bilse de, kazanmak için gergin olmaktan ziyade oynamaktan heyecan duyuyordu.
Büyük bir galibiyetin olumlu yönlerini vurguladığınızda ve büyük kazanmak yerine büyük oynamaya odaklandığınızda, soğukkanlılıkla dengeli bir heyecan duygusunu korursunuz…
Bir sonraki maçınızda kendine güvenen tenis oynamak için kesinlikle harika bir tarif.
Büyük bir galibiyetten sonra baskının üstesinden gelmek için bir ipucu:
En iyi tenisinizi oynamak, kazanma veya skorla ilgili beklentileri bırakmanızı gerektirir.
Kendinize ‘yapılması’ kelimesini vurgulayan ifadeler söylemek için uyanık olun.
“O oyuncuyu 6-1, 6-1 yenmeliyim,” “Servisimi asla kaybetmemeliyim,” “Bu turnuvayı kazanmalıyım.”
“Usur’ ile oynamak yerine, her noktayı maksimum kapasitenize oynama ve kayıp bir noktada ikamet etmemeye odaklanın.
Son noktada ne kadar iyi yaptığınızı yargılamak yerine her noktaya hazırlanmaya odaklanın, bu da ‘zorunluluklarınıza’ dayandır.
Teniste baskının üstesinden gelme konusunda daha fazla strateji için Ses ve Çalışma Kitabı programımıza “Tenis Güven”:
Mahkemede elinizden gelenin en iyisini yapmak için kanıtlanmış tenis zihinsel oyun stratejilerini öğrenin!
Siz (ya da oyuncularınız) rekabette yeteneğinizi karşılıyor musunuz?
EN İYİSİNİZİ VE ENDEN GELİŞTİRMEYE GELİYOR MUSUNUZ?
Oyuncuların maçlarda oynadıklarında aşağıdaki sorunlardan şikayet ettiklerini sık sık duyuyorum…
“Maçlardan önce o kadar sıkı ya da gerginim ki, düz düşünemiyorum ya da oyunumda herhangi bir ritim alamıyorum.”
“Kötü atışlara ya da hatalarla ve kartopu ile çok sinirleniyorum.”
“Oynadığımda o kadar çok şey bekliyorum ki, maç planlandığı gibi gitmediğinde çözülüp güveniyorum.”
“Uygulamadan eşleşmeye gittiğimde güvenim kayboluyor ve nedenini bilmiyorum.”
Başarılı tenis oyuncuları turnuvalara nihai güvenle nasıl performans gösterileceğini öğrendiler.
Eğernull