Teniste performans düşüşlerinden geçin
Tenis, birçok iniş ve çıkışla dolu uzun, zorlu bir yolculuk olabilir…
İşler iyi gittiğinde, maçlar oynamaktan heyecanlanmak kolaydır.
Bazen, zirvenizde oynarken, bir noktada zor zamanlar olacağını fark etmek için göz ardı edersiniz. İşlerin her zaman iyi gideceğini bekleme tuzağına düşüyorsunuz.
Bu oyuncular için performans düşüşleri onları kör ediyor ve sertçe vuruyor.
Tenis mesleğiniz sırasında yüksek ve alçak olduğu gerçeğini kabul etmek, bir dizi iyi maçtan sonra en kötüsünün olmasını beklemeniz gerektiği anlamına gelmez… bu dengeli bir perspektif tutma meselesidir.
Tenis mesleğinizde hem iyi zamanlar hem de kötü zamanlar olacağını anlamak, kötü bir maçın olumsuz etkisini azaltmaya yardımcı olacaktır…
Maçı daha hızlı aşabilir ve oyununuzdaki potansiyel karışıklıkları çözmek için çizim tahtasına geri dönebilirsiniz.
Büyük resme bakmayı öğrenirseniz, güveninizi sağlam tutarken, zayıf bir performansdan sonra duyguyu yönetmek için daha donanımlı olacaksınız.
Jamie Murray, 1 numaralı sırada yer alan ilk İngiliz oyuncu ama işler her zaman kolay olmadı.
Murray bir gençlik olarak erken başarı yaşadı, ancak daha sonra gençlerinde zorlu bir yama vurdu. 10 yaşında olan Murray, Avrupa’da 3. sırada yer aldı ve 13 yaşındayken Junior World 2 idi.
Murray: “Avrupa’da gerçekten 12 yaş altı ve 14 yaşın altında iyiydim. Oradan, bunu yapabileceğimi düşündüm. Ama sonra değişmeye başladı. 17 yaşımdayken gerçekten müthiş bir genç değildim. ”
Murray, profesyonel devreye çarptıktan sonra kesinlikle bazı iniş ve çıkışlar yaşadı.
Murray 2004 yılında profesyonel oldu ve 2007’de Wimbledon’da karışık çiftleri kazandı. 2015 yılına kadar Murray, iki katına Grand Slam etkinliğinde finallere ulaştı. Sonunda, 2016’da Murray, Avustralya Açık’ta ilk çiftlik unvanını kazandı.
Murray, belki de “başarı 2007’de hızla geldi” olduğunu belirtti, bu yüzden aşağı zamanlar olacağını asla öngörmedi. Bu gözetim, Murray için çok fazla hayal kırıklığı ve kaygıya neden oldu.
Murray: “Her şey iyi gidiyordu, her şey yükseliyordu. Sanırım biraz naiflik vardı, gençtim. Sadece işlerin bu şekilde devam etmesini bekliyorsunuz. Kesinlikle olmadı. Sıralamamın düştüğü büyülerim vardı. Bir süre ilk 100’ün dışındaydım. Birkaç yıl boyunca savaşıyordum. ”
Şimdi daha iyi bir bakış açısı ve performansın zirveleri ve vadileri hakkında anlaşılan Murray, tenis kariyerinin geri kalanında gezinmeye daha iyi hazırlanıyor.
Performans zirveleri ve vadileri arasında gezinmek için bu öneriyi deneyin:
Kötü bir maçtan sonra, performansınızı değerlendirmek için oturmadan önce kendinize biraz zaman verin. Bu kısa zihinsel zaman aşımı, duygularınızın çözülmesine izin verecektir.
Ardından, oyununuzu objektif olarak değerlendirin. Bir dizüstü bilgisayarda iki sütun çizin; “İyi yaptığım şeyler” ve “üzerinde çalışmam gereken şeyler.”
Başarılarınız için kendinize kredi raporu verin ve oyununuzu geliştirmek için nasıl çalışacağınıza dair bir plan oluşturun.
Bu, yaptığınız hatalar için kendinizi dövmenin aksine.
Gelecekteki iyileştirmeye ve objektif olmak, vadiler aracılığıyla yer değiştirmenize çok daha hızlı yer değiştirmenize yardımcı olacaktır.
Mahkemede elinizden gelenin en iyisini yapmak için kanıtlanmış zihinsel oyun tekniklerini öğrenin!
Siz (ya da oyuncularınız) rekabette yeteneğinizi karşılıyor musunuz?
Elinizden gelenin en iyisini ve kendinden emin oyunu eşleştiriyor musunuz?
Başarılı tenis oyuncuları, turnuvalara karşı üstün güvenle nasıl yapılacağını öğrendiler.
Zihinsel dayanıklılığınızı iyileştirmeye ve maçlara çok güvenmeye hazırsanız, Tenis Güven: Turnuva oyuncuları için zihinsel tokluk bunu yapmanıza yardımcı olabilir!
Teniste zihinsel tokluğunuzu artırmaya yardımcı olmak ve profesyonel sporcuların kazanmasına yardımcı olan güçlü ve kanıtlanmış zihinsel oyun tekniklerini keşfetmek için tenis güveni kullanın!
Tenis Güven: Turnuva oyuncuları için zihinsel tokluk
Zihinsel oyun müşterileri ne diyor?
“Tenis güven CD’lerinizin benim için inanılmaz derecede değerli olduğunu bildirmek istiyorum. Onları arabada dinliyorum ve program ömür boyu bir turnuva performans kaygısı fethetmeme yardımcı oluyor. Teşekkürler!”
~ Kanat wu
Tamamen ücretsiz tenis psikoloji raporumuzu indirin!
Maçlar sırasında bu “pahalı” zorlu zihinsel oyun hatalarından bir veya daha fazlasını yapıp yapmadığınızı keşfedin!
Tamamen Ücretsiz Tenis Psikoloji Raporumuzu İndirin:
Tenis Oyuncularının Puan Arasında Yaptığı Altı Farklı ‘Zihinsel Oyun’ Hatası
Keşfedeceksiniz:
Zihninizin mahkemedeki en iyi veya en kötü varlığınız olabileceği.
Zihninizi noktalar arasında verimli bir şekilde kullanıyorsanız.
Son noktayı bırakmanıza yardımcı olabilecek bir teknik.
Puanlar arasındaki güveninizi ve performansınızı artırmak için ustalaşmanız gereken en iyi zihinsel oyun becerileri.
Tamamen Ücretsiz Raporunuzu İndirmek İçin Buraya Tıklayın Bugün: Altı Halksız ‘Zihinsel Oyun’ Hatası Tenis Oyuncuları B Yapıyornull