Hatalardan ribaunt
Performansınız, yarışma sırasında hataları tam olarak nasıl yönettiğinizle çok şey yapabilirsiniz.
Hatalar sık sık sporcuları zihinsel olarak gezdirir. Birçok sporcu yükseklik performansının en iyi performansı gösterdiğini düşünüyor. Bu zihniyet, kaçınılmaz hata ortaya çıktığında, belirli bir hayal kırıklığı içinde büyük bir olumsuz duyguyu tetikler.
Bu, bölünmüş bir odaklanmaya yol açar – geçmiş hatalara odaklanmanın yanı sıra şu anda yapmaya çalışır! En iyi yaklaşım değil.
Bazen, sporcular zayıf bir performansdan sonra kendileri için üzülürler. Kabul etmek zor olabilir, ancak olur.
Buna uymak, bir dizi sporda farklı senaryolardır:
Büyük bir yarışmada denge ışınından düşen ve hemen, “Her zaman dağınıkım” hissine kapılıyor.
Bir oyunun daha sonraki vuruşlarında paketlenmiş üslerle uğraşan ve kendilerine “Doğru hiçbir şeyi yapamam?”
Bir oyunda bir dizi ücretsiz atışı kaçıran ve kendilerine, “Takımımızın oyunu kaybetmesinin nedeni ben miyim?” Dedi.
Kötü bir playoff oyunu olan ve “Her zaman baskı altında boğuluyorum” diye düşünen bir futbolcu.
Belki bu senaryoları bir düzeyde belirleyebilirsiniz. Hatalardan ve olaylardan geri tepme sporda olan her şeydir.
Hiçbir şey en iyisi değildir ve olmaz. Böylece hatalara, kayıplara ve olaylara yönelik eyleminiz zihniyetinizi ve performansı da şekillendirir ve bir sonraki yarışmalara devam edebilir.
Bu noktayı gerçekten sürmek için bir spor benzetmesi kullanalım…
Basketbolda, her atış yapmayı beklemek mantıklı değil. Ribaunt’un bu kadar önemli olmasının nedeni budur.
Her zaman antrenörleri duyarsınız, oyunculara ribaund için satın alma çekimlerine uymalarını ve küreyi kasnağa koymalarını söylersiniz.
Bir oyuncu kaçırılan bir atıştan sonra başını asarsa (veya kendisi için üzülürse), başarılı olma şansını da kaçırırdı. Ribaunt için tek yöntem, önce kendiniz için üzülmeyi bırakın.
Bu, tüm sporlar, hatta uzman sporcular için geçerlidir…
Örneğin, futbol dünyasında, Şampiyonluk Ligi’nin Luton Town Futbol Kulübü art arda dört futbol maçı kaybetti. Son kayıptan sonra, 3-0, FC’yi okumak için Luton yöneticisi Graeme Jones, ekibin tam olarak nasıl sağlandığını ve kendileri için üzüldüğünü anlattı.
Jones: “Oyuna gerçekten iyi başladık. Sonra zihinsel olarak, kendimiz için üzüldük, ‘Ne yapacağız?’ Ve yeterli saldırı tehdidi değil. ”
Jones, ekibinin şu anda karşılaştığı bu zorluktan kurtulmasına yardımcı olmak için bir zihinsel eğitim uzmanı getirmek istediğini belirtti.
Jones: “Şimdi belki de bu [zihinsel eğitim] rotasına inmeye inanmamız gerekebilecek bir noktadayız, çünkü geçen haftaların hedeflerine baksanız bile, Nottingham Forest iki hedefini üretmedik, sağladık onları. Bugün onlara üç hedef sağladık, bu yüzden derinden baktığım bir alan, anladığım bir alan, şampiyonadaki zihinsel adım için bir gerçek. ”
Hatalardan geri tepme keşfedilen bir zihinsel beceridir – çaresiz değilsiniz. Bir zihinsel oyun koçunun yardımıyla, hatalardan kurtulmak ve başınızı oyunda tutmak için zihinsel beceriler oluşturabilirsiniz.
Hatalardan Nasıl Geri Çekilir:
Ribaunt, hatalara yeni bir şekilde cevap verme meselesidir. Kendinize farklı bir soru sorarak başlayın: “Gerçekten mükemmel olabilir miyim?” “Başkaları da mükemmel olmamı bekliyor mu?” Yanıt hayır.
Birincisi, hata hakkında bu kadar korkunç olan şey konusunda kendinizi zorlamak?
Ardından, geçmişi değiştiremeyeceğinizi kendinize hatırlatın. Yapabileceğiniz tek şey, bir sonraki oyuna, beceri, sahaya veya çekime odaklanmaktır.
Spora olan güveninizi artırmak için zihinsel oyun yöntemlerini öğrenin!
Kendinden şüphe ile mücadele eden, güven kaybeden veya rekabete “güveni” alamayan bir sporcuysanız, pozitif sporcu sizin içindir!
Kendine güven, şampiyon sporcuları geri kalan rakiplerden ayıran şeydir…
Rekabete tam olarak nasıl güven vereceğinizi keşfetmek için anlayışımdan ve deneyimden yararlanabilirsiniz!
Pozitif Sporcu CD’si ve çalışma kitabı programı, 14 günlük güven yakıt egzersizlerini içeren 2 ses CD’sinden oluşur ve 14 gün ile size rehberlik eden çalışma kitabına uymak için temel, yöntemleri uygulamanıza yardımcı olur ve egzersizleri özelleştirir kişisel ihtiyaçlarınıza göre.
Unutmayın, güven yaptığınız bir seçenektir. Proaktif olarak güven oluşturma düşüncelerini ve davranışları aramak için dikkatli bir çaba sarf etmelisiniz. Pozitif sporcular güvenle ilgili olduğunda proaktiftir!
Pozitif Atlet Serisindeki birçok önemli CD programımızdan biri hakkında çok daha fazla bilgi edinin…
Olumlu Sporcu: Son derece kendine güven için 14 günlük bir plan
Bugün performansının yanı sıra zihniyetinizi de yönetin!
Zihinsel oyun müşterileri nelerdirnull