Maçlardaki momentum değişimleriyle nasıl başa çıkılır
Uzun tenis maçlarında momentum değişimleriyle nasıl başa çıkıyorsunuz?
Momentum değişimleri bazı tenis oyuncuları için zihinsel olarak boşaltılabilir…
Bu oyuncular, maç kayıyor ve zihinsel olarak maça geri dönmeyi zor buldukça momentumda bir değişiklik hissediyorlar.
Belki bu senaryo sizin için doğru geliyor…
6-2 kazanan ilk setlerden geçiyorsunuz. Maçın kontrolünde hissediyorsun…
Güveniniz yüksek ve “bölgede” gibi hissediyorsunuz.
Birdenbire, bir sonraki sette rakibiniz birkaç müthiş çekim yapar ve servisinizi kırar.
Momentumun rakibiniz lehine değiştiğini hissediyorsunuz.
Rakibinizin tamamen maçtan sorumlu olduğunu düşünüyorsunuz ve sadece topu ağdan almaya çalışıyorsunuz.
Son set katil tenis oynuyor olsanız bile maçı kazanma şansınızın neredeyse sıfır olduğunu düşünüyorsunuz.
Geri dönmek ve ivmeyi geri almaya çalışmak imkansızlık gibi görünüyor.
Kulağa tanıdık geliyor mu?
Momentum, bir algı meselesi veya neler olup bittiğini ve bu konuda neler yapabileceğinizi nasıl gördüğünüz meselesidir.
Momentum yanınızda olduğunda, artan bir güven duygusunuz var, çünkü şu anda müthiş tenis oynayabildiğinize dair kanıtınız var.
Sonuçta, asa hizmet veriyorsanız, büyük dönüşlere vuruyorsanız ve her topu kovalıyorsanız, bölgede olmalısınız, değil mi?
Momentum değiştiğinde, bu artık yetenekli olmadığınızı mı yoksa algınız mı?
Momentum sarkaçı rakibiniz lehine sallandığında, bu sizin lehinize geri dönmeyeceği anlamına mı geliyor yoksa bu sadece bir algınız mı?
Momentum rakibinizin yanında olduğunda, bu maçın kontrolünü geri almak için yapabileceğiniz hiçbir şey olmadığını mı ima ediyor yoksa o zaman satın aldığınız bir yanlış anlama mı?
Momentum kaymalarını tam olarak algılayabiliyorsanız, tenis maçlarının özü olan ileri geri bir savaş, şunları yapabilirsiniz:
Her noktada güvenle oynayın
Dikkatli olun ve sakin kal
Enerjinizi Yüksek Tutun
Momentumu size geri kaydırmak için nedenleri arayın
Skor ne olursa olsun her nokta için kararlı bir şekilde savaşın
İlgili Makale: Tenis Psikolojisi: Momentum Değişimi
Johanna Konta için durum böyleydi…
Konta, 2017 Miami Open’da şampiyon oldu, ancak Venus Williams’a karşı çok tartışmalı bir yarı final sırasında mücadelesini sürdüren bakış açısıydı.
Konta, Williams’ı birkaç momentum vardiyasıyla savaştı ve rakibini 6-4, 7-5 geride bıraktı.
Konta: “İkimiz de çok fazla momentum vardiyası vardı ve bence 40 sevgi oyun ve Deuce oyunu vardı … Bununla iyi bir perspektifte tutabildiğim için çok memnunum. Hala iyi şeyleri aldım. Şansım olduğu yerde kaybettiğim oyunlarda bile, sanırım hala en iyi şekilde oynadığımı gördüm ve hala bana gelmenin en iyi şansını getirecekti. ”
Perspektif, başınızı oyunda tutmanıza, iyi şeyleri aramanıza ve her nokta için rekabet etmenize olanak tanıyan momentum değişimleri sırasında güçlü bir müttefiktir.
Bir maç sırasında momentum değişimleriyle başa çıkmak için bu öneriyi deneyin:
Konta’nın yaklaşımını ele alalım… yakın bir oyunu kaybettiğinizde bile iyi şeyleri arayın.
İyi yaptığınız şeylere odaklanın, oyun noktasında dönüştürmek için hatalara ve kaçırılan fırsatlara odaklanın.
Her nokta için savaşın, bu da dikkatinizi her noktanın puanından ve sonuçlarından çıkarabilir.
Bir dizi savaş kazanarak maçlar kazanırsınız, bu yüzden odaklanmış, agresif kalın ve her seferinde bir puanla savaşın.
Teniste her noktaya savaşmanıza yardımcı olacak tüm zihinsel oyun tekniklerimi alın.
Mahkemede elinizden gelenin en iyisini yapmak için kanıtlanmış zihinsel oyun tekniklerini öğrenin!
Siz (ya da oyuncularınız) rekabette yeteneğinizi karşılıyor musunuz?
Elinizden gelenin en iyisini ve kendinden emin oyunu eşleştiriyor musunuz?
Başarılı tenis oyuncuları, turnuvalara karşı üstün güvenle nasıl yapılacağını öğrendiler.
Zihinsel dayanıklılığınızı iyileştirmeye ve maçlara çok güvenmeye hazırsanız, Tenis Güven: Turnuva oyuncuları için zihinsel tokluk bunu yapmanıza yardımcı olabilir!
Teniste zihinsel tokluğunuzu artırmaya yardımcı olmak ve profesyonel sporcuların kazanmasına yardımcı olan güçlü ve kanıtlanmış zihinsel oyun tekniklerini keşfetmek için tenis güveni kullanın!
Tenis Güven: Turnuva oyuncuları için zihinsel tokluk
Zihinsel oyun müşterileri ne diyor?
“Danielle bugünkü maçlarda duygularını kontrol etmekle gerçekten başarılı oldu. Maç sırasında hayal kırıklıklarını göstermediği için ondan çok memnun kaldık; Bence bu büyük bir başarıydı. İki kat hatalı veya hata yaptığında bile duygularının kontrolüne baktı. Danielle’in 24 saatten daha kısa bir sürede davranışı hakkında gördüğümüz değişiklikler harikaydı! Rehberlik için teşekkür ederim!”
~ Jennifer, tenis ebeveyni
Tamamen ücretsiz tenis psikoloji raporumuzu indirin!
Bu “pahalı” zorsuz zihinsel oyun hatalarından bir veya daha fazlasını yapıp yapmadığınızı keşfedinnull