gençleri anlamak zor olabilir. Sosyal olarak olduğu kadar psikolojik olarak da çocuklardan ve yetişkinler için son derece farklıdırlar. Gençler, akran basıncı, daha fazla uyku gereksinimi, genellikle düşük benlik saygısı ve daha fazla egzersiz gereksiniminden büyük ölçüde etkilenir.
Bu eğilimler, gerçekte beyin yapıları, sosyal hiyerarşiler ve hormonların hepsi bu davranışlardan son derece hesap verebilir olduğunda, gençleri tembel veya sorumsuz görünebilir.
Peki, araştırma çalışması gençlerin neden farklı olduğunu nasıl açıklıyor? En iyi kararları vermek için genç çocuğunuzu tam olarak nasıl destekleyebilirsiniz?
Son kitabımız “Bir Ebeveynlerin Öğrenme Bilimi Kılavuzu: Her Ebeveyn Bilmemesi Gereken 77 Çalışmalar” Dışarıda. Kopyanızı sipariş etmek için buraya tıklayın …
Baskı Stajyeri Atölyesi Altında Kitap Performansı
Gençler diğer gençlerden büyük ölçüde etkilenir
Araştırmalar, akran baskısının gençler üzerindeki etkilerini inceledi. Örneğin, bu araştırma çalışması gençlerin yanı sıra tek başına veya akranları tarafından simüle edilmiş bir görevde gözlemlenirken yetişkinlere sahipti. Dürtü yönetimi ile ilişkili beynin alanlarının gençlerde yetişkinlere göre daha az tetiklendiğini ve akranları tarafından gözlemlendiğinde, gençlerin beynindeki alanların aktif olarak ilişkili olan alanlarının aktif olarak ilişkili olduğunu gördüler. Bu, planlama, biliş, ilgi ve dürtü yönetimi gibi karmaşık davranışlarla bağlantılı bir beyin alanı olan prefrontal korteks, gençlerde tamamen kurulmamıştır.
Bu araştırma çalışması, akranların basit varlığının gençleri daha riskli kararlar almaya teşvik ettiğini göstermektedir. Bu, potansiyel olarak ödüllendirici sonuçlara daha duyarlı oldukları için – bu durumda akran doğrulaması.
Ne yapabilirsin:
Gençinizi uygun ortamlarda riskli kararlar vermeye teşvik edin – riskli seçenekler yapmak gençler için yaygın olarak yardımcı olabilir. Örneğin, eğer genciniz zor bir ders alarak tehlike alırsa, bu büyüme zihniyetinin ilerlemesine gerçekten yardımcı olabilir.
Gençlerinize danışın – Gençlerinizle ilgili endişeleri tartışmak, daha açık ve güvenilir bir ilişki geliştirmeye yardımcı olabilir. Akran basıncının tam olarak nasıl başa çıkılacağı konusunda tavsiyelerde bulunmak, aynı şekilde baskı riskli davranışlara katılma olasılığını azaltabilir.
Gençler Gereksinim Uykusu
Ulusal Uyku Vakfı, gençlerin gecelik 8 ve 10 saatlik uyku gerekliliğini önermektedir. Çoğu genç bundan çok daha az uyuyor, bir araştırma çalışması gençlerin üçte ikisinin gecelik 8 saatten daha az uyuduğunu gösteriyor.
Yüksek kaliteli, tutarlı ve yeterli uykunun akademik performanstaki varyansın neredeyse% 25’ini açıkladığı gösterilmiştir. Öte yandan, uyku yoksunluğunun olumsuz bir etkisi olduğu gösterilmiştir:
Duygusal ayarlama, anlaşmazlık oranlarının yanı sıra zihinsel sağlık ve sağlıklı yaşam koşulları.
Fiziksel sağlık, metabolizmayı azaltarak ve kan basıncını artırarak.
Riskli karar verme, ortaya çıkmasını artırarak.
Ne yapabilirsin:
NAP’leri Teşvik Edin – NAPS, 30 ve 90 dakika arasında süren bir şekerlemenin çok daha iyi bilişle sonuçlanabileceğini gösteren araştırma çalışması ile uykudan mahrum gençleri yeniden enerjiye yardımcı olabilir. Her ne kadar uzun süren herhangi bir şekerleme türünün (yani insanların o akşam daha sonra uyumasını sağlayan) olumsuz bir etkiye sahip olabileceğinin bilincinde olun.
Gençinizi tutarlı bir uyku rutinine sahip olmaya teşvik edin – Araştırma çalışması, düzensiz uyku modellerinin genellikle daha kötü uyku kalitesiyle sonuçlandığını göstermektedir. Her iki hafta içi hem de hafta sonları tutarlı bir uyku programı uygulamak, gencinizin uykunun faydalarını gerçekten deneyimlemesini sağlayacaktır.
Bazı gençlerin benlik saygısı düşük
Gençlerin benlik saygısına 20 yıl boyunca bakan bir araştırma çalışması, benlik saygısının 11 yaş ve 14 yaşları arasında, özellikle kızlar için önemli ölçüde düştüğünü göstermektedir. Aynı şekilde, her gün sosyal ağda 5 veya daha fazla saat geçiren kadınların% 40’ının depresyon belirtileri oluşturduğunu keşfetti.
Ne yapabilirsin:
Gençinize doğru yöntemi övün – Övgü, gencinizin yanı sıra davranışları da önemli bir etkiye sahip olabilir. Onlara doğru yöntemi övmek, gencinizin zihniyetini ve motivasyonu artırır ve çok daha iyi benlik saygısı oluşturmalarına yardımcı olur.
Daha az sosyal ağ süresini savunmak-gençliğinizi, sosyal ağın aşırı kullanımının olumsuz etkileri konusunda uyarırlar. Aynı şekilde çok daha iyi telefon yönetimi becerileri oluşturmalarına yardımcı olabilirsiniz.
Egzersiz çok önemli
Egzersizin çok çeşitli fiziksel faydaları olması şaşırtıcı değildir, ancak beyniniz için ne yapabilir? Araştırma çalışması, yeterli egzersizin şunları yapabileceğini göstermiştir:
Bilişinizi geliştirin
Genel ruh halinizi artırın
Stresi azalt
Egzersiz de gençlerin keşfetmesi için mükemmel bir yöntemdirnull